fbpx

Khám phá bí quyết giảm cân với thực đơn giảm cân trong 7 ngày dành cho phụ nữ hiện đại

Đối với con gái, phái đẹp vóc dáng cơ thể luôn là điều cực kỳ quan trọng và được quan tâm hơn cả. Để có thể có một cơ thể đẹp như mơ chúng ta không thể ăn uống bừa bãi, không khoa học mà nạp quá nhiều calo vào cơ thể mình được. Hiện nay những thực đơn giảm cân trong 7 ngày đang dần cho thấy được hiệu quả cực kỳ vi diệu của chúng. Bài viết này sẽ giúp các bạn khám phá được những điều thú vị trong các thực đơn cũng như những lưu ý khi ăn uống nhé!

 

  1. Hàm lượng cơm

Đây là điều không ít chị em đã quên trong quá trình giảm cân của chính mình. Thực đơn giảm cân ngon miệng vẫn tồn tại nhưng không có nghĩa là chúng ta lạm dụng và ăn nhiều tinh bột. Tốt nhất nên chuyển toàn bộ lượng cơm thành bánh mỳ đen hoặc cơm gạo lứt. Trong bữa ăn chỉ nên ăn một chén cơm vơi chứ tuyệt đối không được ăn quá nhiều.

  1. Đồ dầu mỡ

Nếu ai đang có xu hướng nghiền đồ ăn chiên, rán thì rất khó thay đổi để chuyển sang chế độ ăn đồ luộc. Để tốt nhất các bạn nên chuyển sang ăn những đồ áp chảo, chỉ cho chút xíu dầu nhờ đó mà món ăn vẫn giữ được độ ngon miệng đồng thời vẫn giữ được sức khỏe và quy trình giảm cân khoa học. 

  1. Hàm lượng rau, hoa quả

Thay vì thói quen ăn vặt thì trong lúc thèm ăn các bạn nên chuyển sang ăn hoa quả để giảm thiểu tối đa lượng calo nạp vào cơ thể. Hàm lượng rau xanh cũng nên chú ý, ngoài những sản phẩm đó các bạn cũng nên bổ sung vào cơ thể những loại hạt cần thiết. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày không thể thiếu được rau xà lách, cà chua, súp lơ xanh; những loại quả nên ăn đó chính là cam, bưởi, chuối, táo,…

  1. Nước uống nên uống

Có rất nhiều người đã khuyên bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày rồi đúng không? Điều đó không hề sai, tuy nhiên ngoài việc uống nước khoáng thông thường thì các bạn cũng có thể uống nước ép không đường, không sữa vừa tốt cho sức khỏe, vừa là một món ăn chủ chốt trong thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg.

Trên thực tế để thay đổi liền một thói quen ăn uống sinh hoạt là điều vô cùng khó khăn, do vậy các bạn nên thay đổi từ từ dần dần. Nhưng tuyệt đối không được nản chí và bỏ cuộc giữa chừng, một vóc dáng đẹp tựa sao đang chờ bạn ở phía trước.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.